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父子宰相（全二冊，不分售）使用心得 博客來

博客來書店在中國歷史的洪流中，曾為「一人之下，萬人之上」的宰相，可謂不可勝數。而父子同登宰輔者，卻是鳳毛麟角。然清代的張英、張廷玉父子就是「父子宰相」的代表之一。張氏父子憑藉著本身深厚的學識涵養與洋溢的才華，接連入直中樞重地。同時也因其公忠體國、為官清正，深受帝王重用。二人先後在清初的諸多軍國大事上勞心勞力，襄贊機樞，輔佐三代帝王，在康雍乾三朝盛世中，有著不可忽視的重要性。本書以張英、張廷玉父子二人的宦海生涯為主軸，並穿插其對教育子孫的重視、待人敦厚，處世通達的大家風範。透過生動的描博客來網路書店歡迎您寫與曲折的情節，細膩地刻畫出張氏父子勤勉隱忍、清廉能幹的宰相風範。本書鎔鑄深刻的處世智慧與儒雅的文人典範，是一部不容錯過的難得佳作。

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  作者： 陳所巨、白夢    新功能介紹
• 出版社：國家    新功能介紹
• 出版日期：2005/09/15
• 語言：繁體中文

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父子宰相（全二冊，不分售）使用心得

內容來自YAHOO新聞

40歲開始代謝下降！5種邊吃邊瘦的燃脂食物

【早安健康／張維庭編譯】以往想到減肥時，多半會想到挨餓的節食法，然而日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，現在的減肥潮流是好好吃飯，選擇健康食材打造代謝良好的易瘦體質！由於採用不減少食量的減肥法，日後也不會有營養失調和恢復正常飲食後，容易復胖的問題。代謝開始下降的40歲，更是需要知道能夠邊吃邊瘦的食材，促進脂肪燃燒、幫助提高代謝以及整腸排毒，透過大麥、芥末、魚類料理等等，保持良好的健康體態！

提高代謝促燃脂的5大食材

1.香味蔬菜 、辛香料

善用能促進脂肪燃燒的薑、芥末、辣椒等香味與辣味蔬菜，能刺激交感神經，促使脂肪燃燒，提高代謝。日式料理中常使用的芥末含有6-MITC化合物，能抗氧化，並具有排毒效果，能幫助瘦身。

而日常裡除了將辣椒、薑加入料理之中外，也可把肉桂粉和薑加入咖啡和紅茶之中飲用，有助於改善寒性體質，提高基礎代謝率。

2.主食換成大麥

大麥水溶性膳食纖維比糙米多8.5倍，是近來被認為能夠穩定血糖、幫助整腸的熱門健康穀物，而精緻的白米中沒有水溶性膳食纖維，想要瘦身時，可將主食換成大麥。

此外，也可把水煮的大麥適量混入優格或是牛奶之中當作早餐，既有飽足感，又能消除便秘、改善腸道環境。

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3.魚

魚中富含著魚油EPA和DHA，能讓血流變得順暢，刺激交感神經燃燒脂肪，能幫助保持血液循環和血管的健康。想要瘦身時，可減少肉類的攝取，替換成魚料理。

4.橄欖油

橄欖油的苦味成分橄欖苦苷，也能促進脂肪燃燒，此外橄欖油的主要成分油酸，能促進腸胃蠕動，幫助美化腸道環境。

5.海藻

海藻有許多腸道益生菌最喜歡的水溶性膳食纖維，是具有瘦身效果的食材。海藻的色素成分海藻黃質，能燃燒已經囤積在體內的脂肪，然而海藻黃質遇熱會弱化，因此不加熱食用效果更好，可做成沙拉或是冷盤小菜。尤其海藻類的熱量較低，用餐時先吃點小菜，增加飽足感，還能預防血糖值上升。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/40歲開始代謝下降-5種邊吃邊瘦的燃脂食物-030000132.html

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