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最新潮流媽媽的「發現」用蒙特梭利教育來學習：看待孩子的看法、幫助孩子的方法非買不可

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內容簡介: 此書是相良敦子老師大熱門的「媽媽的敏感期」續作！

博客來博客來網路書局蒙特梭利教育是以生理學為根據，讓孩子反覆依照自己興趣、意志去自由選擇，運用自己的智力去處理、完成的體驗。本書介紹許多接觸蒙特梭利教育後，媽媽和教師們的「發現」，大家分享因接觸蒙特梭利教育而改變的自己，以及養育孩子的實際情況，媽媽和教師們從艱苦奮戰中持續找尋的真理，使幼兒最大限度的發揮自我、感性、讓智力運作且使用身體，打開自我思考行動之路。

博客來網路書店博客來書店本版特別蒐集了經歷蒙特梭利教育的孩子們13年後的現況，一起來看看孩子們如何成長為讓旁人對其「生活方式」的深度和豐富都感到欽佩的社會人。
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  作者： 相良敦子    新功能介紹
• 譯者：吳敏玲
• 出版社：華騰文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/09/12
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

KO惱人鼾聲！按這4個穴位安啦

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】打鼾未治療，不僅影響自己和枕邊人的睡眠品質，更可能引發多種健康隱患！中醫師表示，想要有效KO打鼾、睡眠品質不佳、呼吸終止症等睡眠障礙問題，除了透過減重、戒菸酒等方式外，不妨可試著按壓有助體質調理、暢通鼻竅、促進血液循環的4大穴位，來輔助舒緩、降低打鼾發作頻率。

KO惱人鼾聲！按這4個穴位安啦

打鼾問題怎發生？中醫：氣血不暢是關鍵

陳玫妃中醫師表示，中醫理論認為，當人體的經絡循環不佳、氣血不暢，導致鼻腔阻塞；再加上有過敏體質、舌頭肥厚腫大等問題時，就容易導致出現睡眠時，因吸入的氣流衝擊鬆軟組織產生振動，引發打鼾症狀發生。

因此，在中醫治療上，想要改善打鼾問題，除了針對個人體質加以調整外，同時也會建議患者不妨可適度透過穴位刺激的方式，來加強呼吸道、鼻腔周遭血液循環，減緩打鼾症狀的發作頻率。

惱人打鼾有解！巧按4穴位通鼻竅降發作

有鑒於此，陳玫妃中醫師特別提供4個有通過鼻子經絡，包含手陽明大腸經、督脈的穴位，給有打鼾困擾的朋友參考；適度按壓將有助改善面部血液循環，達到改善過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎及暢通鼻竅、舒緩鼻塞打呼不適問題的作用。

適度按壓屬於手陽明大腸經的迎香穴，有助提升鼻部血液循環，舒緩鼻黏膜發炎不適、使充血症狀得到緩解，進而降低打鼾的發作頻率。

★迎香穴

位置：鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處。

作用：

適度按壓屬於手陽明大腸經的迎香穴，有助提升鼻部血液循環，舒緩鼻黏膜發炎不適、使充血症狀得到緩解，進而降低打鼾的發作頻率。

印堂穴屬於督脈的穴位之一，適度刺激能促進鼻竇循環，並舒緩人體因風寒侵犯前額，導致的前額酸脹、頭痛等不適反應。

★印堂穴

位置：額部，當兩眉頭之中間。

作用：

印堂穴屬於督脈的穴位之一，適度刺激能促進鼻竇循環，並舒緩人體因風寒侵犯前額，導致的前額酸脹、頭痛等不適反應。

隸屬手陽明大腸經的合谷穴在中醫理論中被視為主治頭面五官痛症，包括頭痛、眼睛痛、牙痛、鼻腔不適、喉嚨腫痛的要穴。

★合谷穴

位置：手背第1到2掌骨間的中點處。

作用：

隸屬手陽明大腸經的合谷穴在中醫理論中被視為主治頭面五官痛症，包括頭痛、眼睛痛、牙痛、鼻腔不適、喉嚨腫痛的要穴。特別是針對有鼻塞、頭痛、打鼾等症狀者有不錯的舒緩效果。

曲池穴有清熱化濕、疏經通竅，改善鼻部血循，及頭面部氣血循環的作用。

★曲池穴

位置：肘橫紋外側端。

作用：

曲池穴有清熱化濕、疏經通竅，改善鼻部血循，及頭面部氣血循環的作用，適度刺激有助調理人體因外感風寒所引起的頭痛、鼻塞、咽喉發炎等問題，讓呼吸過程更為順暢，自然有助減少打鼾的發生。

【中醫師小叮嚀】：

陳玫妃中醫師提醒，想要發揮更好的穴位按摩功效，在操作、取穴時，應謹記找到凹陷處、揉按至有酥麻、痠脹感的原則。且每次施作實至少維持10-20秒，每個穴位進行3分鐘，並依循熱敷→按壓→拍打的順序操作，持之以恆，才能真正達到緩解打鼾不適的效果。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/ko惱人鼾聲-按這4個穴位安啦-080214988.html

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