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內容簡介: 博客來書店博客來網路書店 Python可移植、功能強大、易于使用，是編寫獨立應用程序和腳本應用程序的理想選擇。無論你是剛接觸編程或者剛接觸Python，通過學習本書，你可以迅速高效地精通核心Python語言基礎。讀完本書，你會對這門語言有足夠的了解，從而可以在你所從事的任何應用領域中使用它。

本書是作者根據過去10年用于教學而廣為人知的培訓課程的材料編寫而成的。除了有許多詳實說明和每章小結之外，每章還包括一個頭腦風暴︰這是本書獨特的一部分，配合以實用的練習題和復習題，讓讀者練習新學的技巧並測試自己的理解程度。

本書包括︰

類型和操作——深入討論Python主要的內置對象類型︰數字、列表和字典等。

語句和語法——在Python中輸入代碼來建立並處理對象，以及Python一般的語法模型。

函數——Python基本的面向過程工具，用于組織代碼和重用。

模塊——封裝語句、函數以及其他工具，從而可以組織成較大的組件。

類和OOP——Python可選的面向對象編程工具，可用于組織程序代碼從而實現定制和重用。

異常和工具——異常處理模型和語句，並介紹編寫更大程序的開發工具。

討論Python 3.0。

本書讓你對Python語言有深入而完整的了解，從而幫助你理解今後遇到的任何Python應用程序實例。如果你準備探索Google和YouTube為什麼選中了Python，本書就是你入門的最佳指南。

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• 作者： [美]魯特茲
• 出版社：機械工業出版社
• 出版日期：2009/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

上班族肥胖指數上升 新北邀達人教運動

運動就不怕胖！為推廣健康運動好習慣，新北市民政局昨(十六)日邀請健身達人李一休分享個人瘦身經驗，他以行動健身房的概念，教大家利用辦公室椅子就能做全身運動，並與運動達人陳珮琦帶來一段TABATA及拳擊有氧教學，吸引三百名久座的上班族一起消耗熱量。

民政局長江俊霆表示，現代人工作忙碌、少運動又經常外食，造成肥胖指數上升，不僅有礙健康也連帶影響工作表現，因此，召集市府二十多位肥胖同仁每周二次TABATA間歇訓練，累計減重一百公斤以上。民政局更辦理健康講座，推動行動健身房的概念，鼓勵同仁隨時隨地運動，用爬樓梯取代坐電梯。

健身達人李一休表示，現在大家關注的是「減脂」而不是減體重了，運動只占瘦身的百分之三十，飲食才是瘦下來的關鍵，因此，建立正確飲食習慣融入生活很重要，像是吃糙米飯、使用動物奶油或者椰子油等低GI值食物等。至於減肥要做什麼運動？一休說，對沒運動習慣的人從辦公室椅子做全身運動或登梯運動開始，有運動基礎的人則推薦TABATA間歇訓練，因為只需要四分鐘就可快速達到高強度有氧與肌力兼備的訓練，在短時間內幫助心跳率達到百分之八十以上，運動後的二十四小時內，身體還會繼續進行有氧代謝持續燃燒熱量，達到減脂效果。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族肥胖指數上升-新北邀達人教運動-160000329.html

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