芬蘭的100個社會創新指名首選
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內容簡介: 向芬蘭學博客來網路書局習創新力? 帶領我們用嶄新的眼光看世界
一個原本貧脊的北歐小國，為何能打造出世界第一的競爭力？想了解芬蘭如何創造出這麼多世界第一，你就必須了解什麼是芬蘭人！博客來網路書店有人可能會懷疑，單一議會、烘碗機、父親產假有什麼共通點，怎麼會出現在同一本書？產婦包、木醇糖（Xylitol）、三溫暖、Linux、免費的營養午餐又有什麼關聯？答案很簡單：這些都是芬蘭的社會創新。就像世界各地一樣，科技發明抓住了所有經濟的探照燈，而芬蘭每年提撥4％的國民生產毛額用在這些研發上。但是一直到最近，社會創新才被重視，認為是社會和諧的基礎。兩性平權、免費受教，普及的社會安全及國會民主以及因此所創造出來的社會安定，確保了這樣穩定的福利國家。本書蒐集了上百個芬蘭的社會創新，詼諧中不失正經，透過一群來自不同年齡、背景的傑出發明家，各述己志，帶你一覽北歐福利國成功的秘密。這本書提供你意想不到的組合，例如托兒所和公共洗衣台、志工跟勞資政三角聯盟關係、芬蘭麵包跟政府聯盟、 Linux與聖誕老人。正是這些你意想不到的組合，放在一起，它刷新了芬蘭。英、日、俄、瑞典版，各語系陸續出版中。「我相信這本書會提供你很多新想法，讓你用嶄新的眼光去看這世界。」－－芬蘭總統 何樂仁博客來書店作者簡介泰帕爾（Ilkka Taipale）國會議員、醫學博士、社會改革者，致力提升芬蘭的社會弱勢者地位。譯者簡介洪蘭加州大學實驗心理學博士學位。曾在耶魯大學哈斯金實驗室及加州大學爾灣醫學院神經科接受博士後訓練，之後進入聖地牙哥沙克生物研究所任研究員，並曾任教於加博客來州大學、中正大學心理所、國立中央大學認知神經科學研究所創所所長，目前為國立陽明大學神經科學研究所教授暨認知神經心理學實驗室主持人。洪教授研究、講學之餘，致力科普書籍的譯作，曾翻譯三十三本生物科技及心理學方面的好書。
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邪少藥王16
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- 作者： 依卡．泰帕爾/主編 新功能介紹
- 譯者：洪蘭
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2008/12/22
- 語言：繁體中文
芬蘭的100個社會創新指名首選
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內容來自YAHOO新聞
心臟病患注意！就算有運動也不能久坐
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】只要有運動，久坐就沒關係？國外研究發現，心臟病患者就算有運動習慣，如果一天中有很多時間還是坐著不動，仍然對健康不利！專家建議，每30分鐘就要站起來走動一下，雖然只是一個小舉動，卻對心臟健康有很大好處。
心臟病患者不能久坐，建議每坐30分鐘就起來動一動。
英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，長時間坐著對健康的傷害程度，對有運動跟完全沒運動的人來說，程度其實是一樣的！
坐著時間越長 健康狀況越糟
加拿大渥太華大學(University of Ottawa)的研究團隊，觀察了278名冠心病患者的活動狀況，這些受試者都有接受心臟病照護的相關課程，知道應該每天進行中度至強度的運動至少24分鐘，以保護心臟健康。研究員讓受試者身上穿戴裝置，測量他們一整天活動和坐著的時間。
結果發現，受試者平均每天有8小時都是坐著或靠著。無論他們的運動量有多少，坐著的時間越長，身體質量指數(BMI)就越高，身材也越肥胖。相反地，坐著的時間越少，受試者的健康指標就越好。而且即使控制了受試者的年齡、性別、活動程度等因素，結果還是一樣。
現代人工作時間長，也別忘了經常起身走動，保護心臟健康。
別坐超過半小時 起來走動保健康
研究顯示，無論運動時間有多少，久坐的壞處還是很大。研究員建議，心臟病患者每30分鐘就應該起身走動，並且記錄每天的活動情況，檢視自己有沒有坐一段時間就起來動一動。這個方法對於無法每天進行中度運動的人來說，特別有用。雖然起身走動只是一個簡單動作，卻對健康很有好處。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/心臟病患注意-就算有運動也不能久坐-040043154.html
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