1CD-物流與配送學習指導與練習(第二版)評價
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內容來自YAHOO新聞
僵直性脊椎炎 規律運動降發生率
僵直性脊椎炎患者平常適度運動，有助於保養與復健。物理治療師魏于鈞表示，運動的目的在於增加或維持關節活動度，同時降低關節、脊椎變形或疼痛發生率。建議居家進行平背運動，患者必須持之以恆，但不可操之過急；只是偶爾做一、二次，反而容易受傷，這比完全不做還要糟糕。
魏于鈞指出，開始運動之前先行熱敷下背會有幫助，運動時要注意，一旦關節炎急性發作，這時以休息為主要原則，在不痛範圍之內做簡單活動即可，嚴禁劇烈運動或伸展活動，因為這只會讓發炎情形更嚴重。
冰敷能減緩疼痛及發炎反應，疼痛減輕時以熱敷為佳，可視情形配合電療，同時開始漸進式運動，逐漸增加關節活動範圍、次數、時間，但不要忍痛勉強伸展。
平背運動可每天早晚進行，患者仰臥在堅實、舒適平面上二十分鐘，儘量收下巴、平放身體。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/僵直性脊椎炎-規律運動降發生率-160000264.html
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