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內容簡介: 博客來網路書店博客來 本書全面介紹隻果公司推出的iLife’09系列軟件中的iPhoto、iMove、iWeb、GarageBand等，iLife’09是隻果深受用戶歡迎的多媒體日常軟件套裝的最新版本。本書主要內容包括︰把照片制作成相冊、圖書、卡片等自己喜歡的東西，在自己制作的片段中添加動畫或音樂，制作視頻、音樂、電影或特效等，並直接傳送到自己的博客和播客上，等等，以充分貼近當今的隻果數碼生活，還將詳細介紹iLife’09各軟件的新功能。本書分為4篇，共17課，強調以循序漸進的實踐課程和項目案例進行實踐培訓，針對性強，易學易懂，使初、中級讀者也能夠系統而牢固地掌握這幾種軟件工具。

附書光盤內容為相關課程文件和媒體文件。

本書適合于初、中級水平的隻果電腦用戶和隻果辦公軟件用戶。

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• 作者： [美]邁克爾‧E‧科恩（Cohen，M．E．）邁克爾‧沃爾 理查德‧哈林頓 瑪麗‧普盧默
• 原文作者：Cohen、Michael E、Michael Wall、Richard Harrington 等
• 譯者：姜振宇 靳雯
• 出版社：電子工業出版社
• 出版日期：2009/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

上班族保肝有道 必知5大關鍵穴位

根據統計，台灣上班族平均一年工時達2140小時，是全球第三高；在「責任制」的要求之下，近4成上班族每日工作超過10小時。上班族在高壓的工作環境下，該如何保肝？中西醫師陳至奐醫師提醒，民眾可以運用休息空擋以按摩保肝穴道紓壓，然而，保肝之道最重要的還是「多休息」，最好於晚上11點至3點熟睡以消除整日的疲勞。健談圖文整理5大保肝穴道，每日按壓常保身體健康。




上班族工時長、壓力大，又經常外食，對肝臟來說都會造成負擔！黃帝內經提到「人臥則血歸於肝」，中醫談保肝最重要就是「多休息」，尤其是在晚上11點至3點這段時間，應讓身體獲得良好的休息，就能讓肝臟功能慢慢恢復。此外，穴道按摩也可促進肝臟健康唷！

1. 期門穴：位於胸下第六條肋骨間處，可疏肝解鬱，排除肝氣鬱滯。

2. 肝俞穴：位於背部第9胸椎棘突下，督脈旁約1.5寸（約4公分）處，能疏肝利膽，降火退熱。

3. 太衝穴：位於腳背、腳拇趾與第二指間隙後方凹陷處，可疏肝解鬱、清熱利膽、清肝明目。

4. 三陰交穴：位於小腿內側，踝關節內側上方約３寸（約為手指四指寬）處，是肝、脾、腎三經交會之處，可養肝血、補脾氣、滋腎陰的效果。

5. 足三里穴：自膝蓋外側凸起往下四指寬，小腿骨外側約一姆指寬處，可以疏通經絡、調和氣血，達到消除疲勞的效果。


專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族保肝有道-必知5大關鍵穴位-074819575.html

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