超簡單對症解痛方：輕輕按一按，動一動，吃的對，疼痛就消失！年中慶
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★你習慣性的外食，且吃飯速度很快！
★三餐不規律，有時很節制，有時吃很多。
★工作中常保持一個姿勢不動。
博客來網路書局博客來 ★二十四小時開著手機不離身。
★家裡東西亂丟，不怎麼清潔。
★遇到困難不會調節心情，常鬱悶，心情煩躁。
如果你是時常疼痛一族，或有可能的疼痛症候群，請留意一下你的生活習慣。
生活在現在電子化的時代，久坐、久臥是必然的趨勢，但長時間維持一個姿勢不動，就是讓我們的身體產生眼痠、頸痛、關節膝蓋痛、腰痛、坐骨神經痛，這是源自於人體的脊髓長時間不動，血液循環不良的結果，造成骨髓造血功能下降，因而影響皮膚、肌肉、肌腱及韌帶的活動。當我們感覺身體疼痛時，通常是神經系統、血管與淋巴系統三大方向出了問題。
骨髓是生成紅血球細胞、粒細胞、血小板的場所，一個細胞中含有百至千個粒腺體，細胞內的粒腺體是製造身體能量的重要元素，可以幫助細胞使用氧氣，負責傳遞訊息，當人體缺乏粒腺體時，則細胞就會凋零、老化。
因此當人體做較多運動時，需要大量能量，但如果細胞無法獲得氧的時候，血液無法帶來關節、周邊肌腱、肌肉、韌帶等軟組織所需的養分，體內會產生乳酸及疼痛物質，讓肌肉無法正常運作，以致於神經系統會釋放痛的訊息，人體會感覺痠痛。
當血液無法充分供應肌肉活動，流動速度減慢，肌肉的代謝就較差，並讓淋巴沒有肌肉的擠壓，就沒有動力從淋巴管回流至心臟。當骨髓無法製造T細胞，修補受傷組織，淋巴T細胞無法發育，及B細胞無法產生抗體，輕則影響神經及血液產生的疼痛，如頭痛、顏面神經痛、坐骨神經痛等；重則影響肌肉與骨骼，如肩痠、頸痛、腰痛、背痛等大面積不適。
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因此針對疼痛，以穴位按摩，搭配簡易的復健運動及食療舒緩是極有效的治療方法之一。
人體分為十二經絡，每條經絡是身體循行的路徑，穴位按摩是利用按壓的方式在氣血交換點，作用在肌肉的深層組織，可以幫助肌肉延展性，增加肌肉力量，恢復身體覺知，增加血氧濃度，促進血液循環及讓淋巴流動，放鬆交感神經，增加副交感神經，讓神經系統再生，舒緩疼痛壓力，因為興奮會使大多數肌肉緊繃。
博客來書店 並且在按摩後做復健運動，可以強化核心肌群。所謂的身體核心肌群並非是強化全部的肌肉，而是強化最接近脊椎、肩關節及髖關節的小肌肉群，利用穴位按摩的放鬆，再增加這些小肌肉群的拉伸，可以讓緊繃的肌肉回復自然狀態，疼痛自然平撫與消失。
如果在運動後輔以食療的方式，以最自然的食材，替身體食補，做對身體最好的進食，並以食物的營養，幫助身體恢復機制，天天這樣做，疼痛自然不見了。
因此你知道
◆蔥薑外敷可以緩和頸椎痛。
◆撥指運動可以緩和手指發麻。
◆按摩陽陵泉、委中兩穴可以緩和長期站立引起的小腿抽筋。
博客來網路書店 ◆洋蔥泡葡萄酒可以緩和膝關節疼痛。
◆生蒜泥用糖與醋混合可以醒脾健胃。
◆按摩大包穴可以解鬱、通乳、緩解乳痛。
◆坐著時前面放一個小板凳可以放鬆腰部。
◆按摩夾脊可以緩解背部疼痛。
本書從中醫至西醫，給你全方位的疼痛緩解方，當身體內外達到一個平衡，身體自然也能延年益壽。
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- 作者： 蕭盛/編著；陳運瑩/審定 新功能介紹
- 出版社：養沛文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/02/20
- 語言：繁體中文
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超簡單對症解痛方：輕輕按一按，動一動，吃的對，疼痛就消失！年中慶
內容來自YAHOO新聞
擬穿海底隧道赴英 1非法移民喪生
法國警方一名消息人士今天(29日)告訴法新社，至少有1,500名渴望前往英國的移民企圖在28日連夜進入法國加萊港(Calais)的歐洲隧道公司(Eurotunnel)營運區，其中有一人死亡。
這名消息人士說，死者是一名蘇丹裔男子，年齡介於25至30歲，他被一部從跨海渡輪上開出來的車子撞死。
歐洲隧道公司發言人也說，該公司人員今天上午發現了一具遺體。
加上這名最新的遇難者，今年6月以來，已有9名移民在英法海底隧道(Channel Tunnel)附近喪生。
警方消息人士表示，這些事情連夜發生，到了格林威治時間今天清晨4時(台灣時間中午12時)，警方還在處理許多工作，當時約有1,000至1,500名移民仍在海底隧道週邊地區。
就在這起事件發生前數小時，約有2,000名移民企圖闖進加萊港歐洲隧道公司營運區，嘗試穿越英法海底隧道前往英國。
歐洲隧道公司發言人說，這是一個半月以來最大規模的入侵行動。
歐洲隧道公司是英法海底隧道的管理營運商，提供車輛接駁服務，並從往來隧道的其他列車賺取營收。
數以千計非法入境的移民在加萊紮營，生活條件很差，他們希望穿越海底隧道到英國追求更好的生活。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/擬穿海底隧道赴英-1非法移民喪生-072600302.html
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