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教養，從讀懂孩子行為開始【全圖解】：健忘、任性的孩子，其實是有煩惱的孩子！會員好康

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內容簡介:

孩子的每個行為，背後都透露重要訊息，
孩子特別強烈的個性，都有可能是發展障礙的早期徵兆，
學會讀懂孩子的行為，才能因勢利導。
兒童精神科醫師寫給父母的第一本「五感發展育兒百科」【全圖解】
36個獨特行為分析／理解3大兒童發展特性／超過50個應對方針
啟發孩子的【感覺統合】?【情緒社交】?【學習力】，引領孩子發揮內在潛能！

◎小霸王、人來瘋、愛哭包，真的是孩子胡鬧難帶嗎？
◎孩子上課東張西望，一直跑來跑去，是活潑還是過動？
◎靜靜坐在房間、不哭也不笑，是真的乖巧嗎？

沒耐心排隊、愛打人、嚴重偏食等，看似困擾別人的症狀，其實是有「發展障礙」特性的孩子接收到大腦發出的「指令」所致。雖然感覺像是「問題兒童」，但那只是來自大腦指令的自然反應，絕對不是胡鬧或故意找麻煩。如果發現孩子出現獨特的言行舉動時，父母請傾聽這些行為，並想辦法解讀行為背後的意義。

◆發展障礙不是缺陷，每個普通孩子都可能出現發展障礙的特性
一般會認為「普通孩子」和「發展障礙」就像是在地圖上的二座小島，本書作者是兒童精神科醫師，他說，其實這二座小島是在同一個陸地上，並未分開，普通的孩子有時也會表現出如同發展障礙的強烈個性傾向，需要及早發現，才能採取正確的教養之道。

博客來網路書局發展障礙的種類很多，其中最常見的不外乎泛自閉症、注意力缺陷過動症（ADHD）、學習障礙（LD）三大類。有發展障礙特性的孩子和其他孩子一樣，會做的事也很多，表現也很出色。例如，有些記憶力極佳，有些擅長數字或音符思考等。他們不比別人差，只是在看、聽、觸覺等五感發展上比較獨特。

◆解讀孩子的行為，父母要從生活中仔細觀察
有發展障礙特性的孩子當中，有些被誤解成任性或缺乏管教，經常被警告、責罵。儘管叱責是出於「希望孩子變好」的善意或期望，結果反而是否定孩子，傷害孩子的自尊心，出現拒絕上學或繭居在家、行為不良、憂鬱等狀況的孩子。常見的行為誤解例如：

●孩子獨自待在房裡不吵鬧、叫名字沒反應??誤解為孩子很乖??可能是「泛自閉症」早期徵兆
●不排隊、比賽輸了會鬧脾氣??誤解為愛耍賴、自私??可能是「過動症」早期徵兆
●上課不抄筆記、常常寫錯字??誤解為個性散漫??可能是「學習障礙」早期徵兆

◆把握育兒黃金期，看出孩子的「與眾不同」
父母們別去想如何治好發展障礙，請先跳脫「障礙」框架的觀點，每天從生活中仔細觀察孩子顯現的特性，幫助他們簡單記住生活與社會的規則，為他們減輕生活的痛苦，是本書想傳達的最終理念。掌握0～6歲黃金期，讀懂孩子的各種行為，就能及時提升學習、語言、社交、感覺統合等認知能力。

◆泛自閉症──對不安感到恐懼，同時擁有出色的能力
有泛自閉症特性的孩子，不懂得因應當下的情況，改變自己的舉動或對話內容。常見情況如下：

【不會表達自己的心情】??想拿玩具時不會直接說，而是抓著媽媽的手，走到放玩具的地方。
【迷路了也不慌張】??當孩子學會開門後，有時會不說一聲就離開家。
【重複相同的動作】??不停搖晃身體、甩手、聞氣味、按電燈等，這樣會讓他們感到安心。
【討厭牽手、擁抱】??父母的擁抱，會讓他們有壓迫感，就算是輕輕牽手也會覺得痛。
【父母的陪伴及應對方針】

★對話時，表達方式簡潔具體
★準備毫無裝飾的安靜空間，讓孩子避免分心
★用圖畫或照片表達預定的活動，他們就會放心參與

◆注意力缺陷過動症（ADHD）──喜怒哀樂的反應激烈，有時會被孤立
有注意力缺陷過動症特性的孩子，無法抑制自己的感情或發言、行動，因此旁人會覺得他們的行為很突然。比如：

【容易分心】??上課時走來走去、看到有興趣的事物，立刻起身移動、坐著卻心神不定
【總是在發呆】??興趣、關心的範圍小，經常在思考自己喜歡的事，看起來心不在焉。
【記憶力差】??時常把鉛筆盒、直笛、體育服等必要物品忘在某處。
【衝動】??一開口就停不下來、無法等待、問題還沒講完就已經說出答案。
【父母的陪伴及應對方針】

★父母一起陪同整理準備，避免孩子忘記帶東西
博客來書店★讓孩子負責某些工作，當生活小幫手
★壓抑孩子的過動特性，不如給他「可以活動的保證」

◆學習障礙（LD）──隨著年齡增長，孩子的學習會越來越吃力
「某學科的進度慢了1～2年」是學習障礙的判斷基準之一。入學後若無法盡早接受適當協助，低年級時或許還勉強跟得上，但隨著年齡增長，孩子學習會很吃力。即便努力卻未見成效，不明白問題出在哪兒，孩子因而喪失自信。父母可留心以下情況：

【閱讀上有困難】無法照意思分段閱讀，總是一個字一個字讀
【容易讀錯字】看書時漏字或跳行，把字形相似的字唸錯，例如「己」和「已」
【書寫上有困難】把字的左右寫反，忘記寫逗號「，」、句號「。」、頓號「、」
【缺乏數學概念】會做個位數計算，卻不會進位計算，無法推論圖形、圓周規則
【父母的陪伴及應對方針】

★盡早察覺孩子停頓的部分，為孩子思考適合的學習方法
★使用適合孩子的教材，例如大空格或有輔助線的筆記本
★用提問傳達正確的說話方式，別急著否定孩子

★本書特色★

1、【詳盡全彩圖解、教養零距離】全書彩色插畫搭配專業文字說明，父母可以更加深入體會孩子的行為及背後的意義，同時不會太過於學術嚴肅。

2、【36個孩子獨特行為分析】專業分析36個孩子看似「奇怪」的舉動，透過察覺、假設、對應的檢驗，解讀孩子舉動的心理觀點與大腦觀點。

3、【提供全方面的關照】父母對孩子的反應及態度，是影響一生的關鍵，診斷名稱只是孩子的一部份，並非全部，藉由診斷察覺孩子生活的痛苦，了解令人擔心的舉動背後理由，是最重要的第一步。

4、【超過50個應對方針】針對不同的兒童發展障礙特性，提出父母在生活中能實踐的應對方針，父母在教養路也不會感到孤立無援，給孩子最細心的關照。

5、【親師溝通最佳教科書】孩子無法好好說明自己的狀況，本書也提供給教育者一套完整的指導對策，讓父母及師生三方能更相互包容，幫助孩子發揮出色的能力。
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◆各界專業人士 感心推薦◆（依姓氏筆劃排列）

王宏哲天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長
王意中王意中心理治療所所長／臨床心理師
邢小萍臺北市立新生國小校長
卓惠珠（花媽）「幫助高功能自閉與亞斯伯格」部落格版主
張正芬國立台灣師範大學特殊教育系教授
黃瑽寧馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師
趙崇甫（大樹老師）到府育兒諮詢
魏瑋志（澤爸）親職教育講師

每個孩子都有屬於自己的氣質及發展，許多心智行為，是跟這些先天的發展息息相關的。提早讀懂孩子的發展訊號，不但可以幫你分辨是好動還是過動、是固 執，還是情緒障礙；還可以讓你瞭解是大雞晚蹄，還是發展遲緩。這是一本協助父母輕鬆教養的好書！──王宏哲（天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長）

每個行為的背後，都有孩子所要傳達的訊息。0～6歲，是孩子發展可塑性最明顯的關鍵階段。透過這本書，讓你更細膩認識與了解不同發展障礙的孩子，並找到相對應的最佳教養策略。──王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）

面對與他人不同的孩子，往往會造成爸媽的擔憂與誤解，甚至竭盡所能地強迫與眾人一樣就好，但卻忘記了每個孩子都是獨一無二的存在。沒有不好的孩子，只有不去了解的大人。從這本書開始，讀懂我們的孩子吧！──澤爸（親職教育講師）

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  作者： 田中康雄    新功能介紹
• 譯者：連雪雅
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/08
• 語言：繁體中文

教養，從讀懂孩子行為開始【全圖解】：健忘、任性的孩子，其實是有煩惱的孩子！會員好康

內容來自YAHOO新聞

降血壓就靠它！「得舒飲食法」護健康

【華人健康網圖文提供／常春月刊】高血壓患者可藉得舒飲食方式來改變飲食習慣，並避免抽菸、喝酒及控制好體重，都可以讓高血壓的狀況獲得改善。

降血壓就靠它！「得舒飲食法」護健康

根據統計，有高達50％的高血壓是因飲食所造成的，也就是說，有5成的高血壓病患都是「病從口入」，因此，想要預防高血壓，不得不檢視自己的飲食習慣，以免高血壓上身。高血壓的盛行率增高，也跟國人飲食高食鹽、高油脂、高熱量、低鉀、低鎂、低鈣等習慣脫不了關係，加上工作壓力大，缺乏運動的生活型態，導致體重過重等問題，都是讓高血壓產生的重要因素。

當然，一定會有人問，高血壓是不是跟遺傳有關嗎？台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示，高血壓遺傳占50％，另外50％真的就是飲食所造成。但好消息是近10年來，養生風潮盛行，國人對健康議題比較重視，書田診所家醫科主任醫師何一成也表示，現在的高血壓病患跟10年前、20年前來比，並沒有年輕化的趨勢，罹患高血壓的人平均年齡約莫在55歲左右。

飲食中的食鹽攝取量和高血壓關係密切，王宗道說，2015年高血壓治療指引，將高血壓患者每日攝取食鹽含量調整為5～10公克，5～10公克的食鹽約為2000～4000毫克的鈉，若每日減少6公克的鹽，可以讓收縮壓減少10毫米汞柱，還可減少30％心肌梗塞、40％腦中風的死亡率，對於正在服用高血壓藥劑的人來說，更可減少1顆藥的劑量。但要注意的是，鹽分攝取不足，可能會造成血鈉過低、意識障礙，因此，鹽分攝取過與不及都不好。

除了控制鹽分攝取之外，根據美國國家衛生院發表的研究，建議高血壓患者可以嘗試採用「DASH（得舒飲食）」來控制血壓。

降血壓就靠它！「得舒飲食法」護健康

什麼是得舒飲食法？

得舒飲食強調多種天然食物營養素的攝取搭配，避免加工食品以及油炸物的攝取，並透過補充富含鉀、鎂、膳食纖維的蔬菜水果，來對抗鈉離子，以便改善身體對鹽的敏感度，並能阻止單醣快速吸收，進而改善胰島素抗性，藉此達到控制血壓的目的。

簡單來說，得舒飲食的特性是高鉀、高鈣、高鎂、高磷及高膳食纖維的飲食，增加不飽和脂肪酸的攝取，減少飽和脂肪酸的累積，以達到降低血壓、預防心血管疾病的目的。要注意的是，因為得舒飲食是高磷及高鉀的攝取，第3期、第4期慢性腎衰竭的病人不宜採用。

王宗道說，高血壓患者藉由得舒飲食方式來改變飲食習慣，是一種透過非藥物的生活改善方法，若再加上避免抽菸、喝酒（1天不可超過10公克酒精）及體重控制，就可以讓高血壓的狀況獲得改善，甚至連高血壓前期及想要預防高血壓的人，都可參考的生活型態。

未完待續...

【完整內容請見常春月刊 393期】

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/降血壓就靠它-得舒飲食法-護健康-003207446.html

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